Butoh + allenamento • Palermo • In presenza • 1:1 e piccoli gruppi
ButohFit: forza, mobilità e controllo per un corpo più disponibile.
Percorso pratico che integra principi di allenamento e qualità del gesto: stabilità, coordinazione, resistenza, presenza. Progressione e misurabilità, senza estetica forzata.
Per chi è
- Rigidità e limitazioni da sedentarietà o stress.
- Danzatori/performer: più controllo, stabilità, coordinazione.
- Chi vuole allenarsi in modo essenziale: “forza utile”, non estetica.
- Chi cerca una pratica seria, progressiva, verificabile.
Obiettivo
Costruire un corpo più disponibile: mobilità spendibile, stabilità del core, gestione del peso, precisione del gesto, resistenza.
Nota: se hai dolore o condizioni specifiche, si adatta il lavoro con progressioni conservative.
Cosa si fa in pratica
1) Attivazione + propriocezione
Piedi, anche, colonna, scapole. Stabilità di base e mappa corporea.
- appoggi, equilibrio, controllo
- respirazione e ritmo
2) Forza funzionale + mobilità
Progressioni semplici e solide: range utile, carico gestito, qualità tecnica.
- core e catene
- mobilità attiva
3) Integrazione nel gesto
Tempo, peso e spazio come criteri: il gesto emerge più essenziale e preciso.
- coordinazione
- presenza
Metodo
- Progressione (carico, complessità, recupero).
- Controllo motorio: stabilità prima della velocità.
- Mobilità attiva: range “spendibile”, non passivo.
- Qualità del gesto: tempo/peso/spazio come guida.
Risultati attesi
- Più stabilità e coordinazione.
- Maggiore mobilità utilizzabile nella vita e nella danza.
- Migliore gestione delle tensioni.
- Gesto più essenziale e preciso.
Dettagli
Dove
Palermo — in presenza.
Sede: Dance Art Palermo, via Re Federico 28/30 (se confermata).
Formato
- 1:1
- piccoli gruppi
- workshop intensivi
Cosa portare
- abbigliamento comodo
- acqua
- eventuale tappetino (se richiesto)
Chi conduce
Antonio Leto — artista Butoh, insegnante e formatore in ambito movimento. Integra lavoro somatico, controllo motorio e progressioni di allenamento per un corpo più disponibile e un gesto essenziale.
FAQ
Serve esperienza di Butoh?
No. Il percorso è accessibile: si lavora per livelli e progressioni.
È più fitness o più danza?
È training con criteri chiari, integrato alla qualità del gesto (tempo/peso/spazio).
Quanto dura una sessione?
Tipicamente 60 minuti (variabile in base al formato e al percorso).
Se ho rigidità o dolore?
Si adatta il lavoro con progressioni conservative e obiettivi realistici.
Come si inizia?
Scrivimi su WhatsApp: mi dici disponibilità e obiettivo, e ti propongo il formato.
Suggerimento: invia “BUTOHFIT” + giorni/orari disponibili.